Гастрит. Як заспокоїти шлунок

Новорічні свята, різдвяні застілля, низка іменин у зимовий період...
Муки від важкості у шлунку, землистий колір обличчя, зайві кілограми — Вам теж все це дуже знайомо?


Добре якщо від почуття переїдання ще можуть врятувати аптечні препарати, а ось як заспокоїти шлунок при хронічному гастриті, ось це вже серйозна проблема всього людства!

Більше половини дорослого населення зазвичай страждають від хронічного гастриту. Його не так складно і виявити, періоди жорсткого загострення хвороби можуть на час частішати, а потім завмирати. Така симптоматика пов'язана не тільки з їжею, яку ми їмо щодня, але і з психологічними особливостями організму. Дискомфорт від гастриту може виникати тільки в ранкові години, на голодний шлунок, так що ви можете і не знати у себе про наявність такого поширеного захворювання. Ну як кажуть краще запобігти процес, ніж дорого і довго лікувати наслідки, тим більше якщо це залежить особисто від кожного людини.

Правильне і регулярне харчування - головний ворог гастриту. І якщо свої прийоми їжі підпорядкувати постійним канонам, то можна буде уникнути великої кількості банальних ускладнень.
Намагайтеся їсти невеликими порціями 4-5 разів за день, ми розуміємо, що при діловій завантаженості дня не завжди є така можливість. Тоді краще основний прийом їжі поглинати весь за один раз, а розтягнути хоча б з перервою на годину, на денний час доби. Ну і звичайно ж, краще відмовитися від всіма улюбленої гострої, кислої, пряної або занадто солоної їжі.

Та й краще стежити за температурою того, що ви їсте. Ваш шлунок в період загострення або появи гастриту буде різко і чітко реагувати на занадто гарячі або холодні продукти, викликаючи різкі спазми.

Ну і привчіть себе на сніданок є добре розварену крупу, яку кашу. Головне щоб Вам подобався сніданок, тобто каша по можливості повинна бути не густий, досить водянистою і легкою.